Qualité de la peau et nutrition

Celle ci peut être améliorée en optimisant différents niveaux.

1/ Optimisation de la flore intestinale:
Traitement d’une éventuelle dysbiose intestinale , candidose intestinale, trouble de la sécrétion biliaire.

2/ Optimisation du statut vitamino-minéral:
-Vitamine D, vitamine A, vitamine C, vitamine B12, vitamine E.
-Silicium, magnésium, zinc, fer, sélénium, cuivre

3/ Optimisation anti oxydante: Glutathion , resveratrol , coenzyme Q10

4/ Optimisation Hormonale: testostérone, oestradiol, progestérone, T3 (hormone thyroïdienne), DHEA, hormones de croissance (GH, IGF1), cortisol 

5/ Optimisation du statut en acides gras, anti inflammatoire:
Oméga 3, DGLA (acide dihomo gamma linolenique = acide gras poly insaturé oméga 6)

6/ Optimisation de l’hygiène de vie:
Bonne hydratation avec au moins 2 litres d’eau par jour.
Exercice physique régulier pour stimuler la production de mitochondries (usine à énergie du corps).
Arrêt ou limitation du gluten (seigle, avoine, blé, orge…) et des produits laitiers.
Limiter la prise d’alcool et de produits cafeinés (café, thé).
Petit déjeuner protéiné.
Bonne mastication.
Outils de gestion du stress (méditation, cohérence cardiaque…).
Manger en pleine conscience.
Bon sommeil.